Những nguyên tắc quan trọng khi tắm để bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Quá trình trao đổi chất của cơ thể tạo ra các chất trên bề mặt da, đặc biệt là dầu. Mặc dù dầu có tác dụng làm mềm và bảo vệ da, nhưng nếu quá nhiều sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông và ảnh hưởng đến sức khỏe da. Do đó, tắm rửa hàng ngày giúp loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn, giữ cho da thông thoáng. Cần lưu ý một số nguyên tắc khi tắm: tránh để vòi sen phun trực tiếp vào mặt để không gây tổn thương da, và thời gian tắm nên giới hạn từ 15 đến 30 phút để tránh thiếu máu và oxy cho tim và não.

Tắm quá nhiều hoặc lâu không tốt cho da, có thể làm mất lớp mỡ và dầu tự nhiên, dẫn đến khô, nứt nẻ, ngứa và lão hóa sớm. Nên rửa mặt trước khi gội đầu vì dầu trên mặt dễ kết hợp với bụi bẩn, tạo độc tố. Hơi nước nóng trong khi tắm giúp giãn nở lỗ chân lông, làm sạch da hiệu quả. Rửa mặt trước sẽ giúp tóc mềm hơn nhờ hơi nước, từ đó gội đầu sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.

Nhiệt độ nước tắm lý tưởng là từ 35 - 40 độ C, gần với thân nhiệt cơ thể. Nước quá nóng có thể làm giãn mạch máu, giảm lưu lượng máu đến tim và não, gây thiếu oxy. Vào mùa hè, tắm nước lạnh cũng nên ở mức vừa phải, tránh nước dưới 10 độ C để bảo vệ sức khỏe và da.

Source: https://afamily.vn/nhung-nguyen-tac-can-lam-dung-khi-tam-de-khong-gay-hai-cho-co-the-moi-ngay-20180109101633275.chn